Gdzie kupiłeś to bcaa ? U tego trenera? Porcje rano i wieczorem przed spaniem można spokojnie wyrzucić , bcaa przed i w trakcie treningu czy to siłowego czy aerobowego po treningu eea bądź białko. Zmieniony przez - Like25 w dniu 2011-11-19 21:10:56
Oni mogą nosić opaski ze względu na sponsorów, których reprezentują, taka opaska to dodatkowe miejsce, na którym można umieścić reklamę czy logo. Co do programów, przez słowo "program" rozumiem badziewia pokroju SD, AA czy Kangury, których poza twórcami nikt nie poleca, zajrzyj do działu ISO i znajdź temat "Ćwiczymy razem wyskok", tam Ci pomogą.
nie jestem wymiataczem jakimś z angielskiego ale jedno jest pewne - w przypadku jakiś sentencji czy zwrotów nie tłumaczy sie po kolei dosłownie wszystkiego:/ tak jak przypadku " z góry dzięki " nie tłumaczymy " thank you from mountain" ale zawsze można mieć oryginalny tatuaż z sentencją w jaką wierzymy że oznacza dokUadnie to, [...]
Dzięki , za stronę ,ale ja dużo czytałem o tym ,właśnie nie jest konkretnie napisane ,jest np jest napisane że "etiopscy biegacze biegają na czczo "że dobry jest trenin wytrzymałościowy na czczno ,ale ja nie jestem etiopskim biegaczem i raczej nie wygladam na takiego :-pp ha ha ,bardziej mi chodzi czy np można dzwigac duże ciężary na czczo?i też [...]
Jak ktoś rozpisywał Ci plan, to tej osoby powinieneś dopytywać o takie sprawy. ;-) Każdy nabiał, czy to ser żółty, czy to jogurty, twarogi itd jak najbardziej mogą być elementem jadłospisu. Co więcej można powiedzieć, że eliminowanie tych składników u osób, które nie muszą tego robić, jest może nie tyle błędem, co poważnym "naruszeniem". [...]
przede wszystkim by bylo maksymalnie prosto:-) jednak jak w przypadku kazdej diety musisz wyliczyc zapotrzebownaie na makro i energie https://potreningu.pl/calculators/bmr pozniej pod te makrosy ulozyc jadlospis, nie unikaj wegli, tluszczy itd, niech bedzie wszystko w diecie, stad jej nazwa zbilansowan:-) glownie pamietaj o kilku zasadach pierwsyz [...]
Chodziło o ćwiczenia odnośnie tej ławki, którą on ma kupić. Przysiady wykonasz na ławce, czy na podłodze? Wiosłowanie - napisałeś, że atlas jest przestarzały, ale z tego, co wiem, to wiosłowanie (sztangielkami) można wykonywać 1 ręka pracuje, 2 podpiera ciało. Wyciskanie leżąc bez dwóch zdań, a wyciskanie w staniu wykonuje się w staniu. Jak [...]
[...] ćwiczenia rehabilitacyjne. Pytanie jakiego typu to skrzywienie (skolioza, scheuermann?). Ale basen ogólnie jest bardzo dobry- 3 razy w tygodniu to ok pomysł, o ile starczy Tobie sił. Pozostaje kwestia intensywności tego basenu- tutaj bym albo przeplatał (raz intensywnie, raz nie), albo robił wg tego jak się danego dnia czujesz. Ja np [...]
Przede wszystkim istotne jest to, czego oczekujesz względem działania wyżej wymienionym suplementów na Twój organizm? Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę jak np. "działa" tribulus? Oczywiste, można jest stosować stale, ale kwestia tego, czy warto? Arginina jak najbardziej, żeń szeń w zależności od jego rodzaju, ma również ciekawe właściwości. [...]
deja vu nie obraź się ale czepiasz się szczegółów... Tak samo jak z tym jogurtem, napisałem wyraźnie że można dać twaróg czy serek wiejski który ma właściwie znikomą ilość laktozy i te 5 czy 7g nie zaszkodzi nikomu, na zawody się tutaj nikt nie szykuje, więc nie wiem po co ta spina, kortyzol skoczy jak się każdy będzie przykładał do każdej [...]
Trening EmilaG nie zawiera za duzo cwiczen jesli wezmiemy pod uwage ze to jest trening wytrzymałosci miesniowej.17 cwiczen to nie jest duzo jesli wezmie sie pod uwage ze sa TYLKO dwie serie,i to wykonane małym lub srednim ciezarem. Istota treningu wytrzymałosciowego w sportach walki jest to ze robi sie w ciagu jednego treningu cwiczenia na całe [...]
Tak sie sklada, ze Bochenka to akurat czytalem tam i z powrotem (i to nie z wlasnej woli ). Wiec nic nowego tu nie widze. A teraz sprawdz jeszcze ile statystycznie takich przypadkow wystepuje i ile z tych osob cwiczy akurat kulturystyke..A czy Bochenek gdzies wspomina o wydluzaniu bicepsu? Co do opinii wyczynowych kulturystow - coz, jakos [...]
Właśnie dlatego otworzyłem ten temat, bo sadze że dużo ludzi ma ten problem co ja. Wiele razy można czytać: 1. Hcg 1-2tyg przed zakończeniem i chwile po, a 2tyg od zakończenia testa clomid. 2. Samo hcg na tak lajtowy cykl. 3. Hcg kilka dni po cyklu i później clomid. Wszystkie te metody są dobre i poprostu zależą od danej sytuacji? Czy jest może [...]
Właśnie dlatego otworzyłem ten temat, bo sadze że dużo ludzi ma ten problem co ja. Wiele razy można czytać: 1. Hcg 1-2tyg przed zakończeniem i chwile po, a 2tyg od zakończenia testa clomid. 2. Samo hcg na tak lajtowy cykl. 3. Hcg kilka dni po cyklu i później clomid. Wszystkie te metody są dobre i poprostu zależą od danej sytuacji? Czy jest może [...]
a gdzie mozna kupic ten zestawik, bo w sfd od dawna nie ma juz treca? i czy to sa dwa opakowania, czy jakis polaczony specyfik? chyba to pierwsze :) a jak nie, to o co Ci dokladniej chodzi z ta taurynka 500g ? oraz jaki sens mialoby polaczenie tauryny z glutamina w jednym proszku (gdyby takie cos istnialo)? jakbym kupowal zestaw trec'a to pewnie i [...]
7 Dzień stosowania , 0 efektów wagowych jak by to można tak nazwać , efekty na ławeczce już zauważalne , i znaczny efekt " pompowania " pod czas ćwiczeń tylko nie wiem czy to zasługa tej metki czy końcówki cyklu kreatyną
[...] USG lekko naderwany mięsień nie mówił ile centymetrów tylko ,że na szczęście naderwany nie zerwany. Przepisał maść Fastum oraz lek Nimesil przez 10 dni. Siłownie odraził przez miesiąc . A jak po miesiącu będzie boleć to wrócić na badanie kontrolne. Myślicie ,że można by było ćwiczyć na siłowni nie robiąc klatki czy jednak lepiej poczekać ?
[...] po pierwsze - jak juz wspomniał Dżemor - odbili sie od dna juz w kolejnej walce (Velasquez nawet dwa razy), a po drugie ich przegrane wynikaly raz, ze zlego planu na walke (czy nawet samego przygotowania w przypadku starcia z Werdumem), a dwa, ze po prostu bycia lepszym tego wieczoru przez przeciwnika, a nie tego, ze okazalo sie, ze sa kiepscy w [...]
[...] studiów - psychologii - nie jest się fachowcem w psychoterapii). Jedno tylko chciałbym poprawić - otóż niedobory niektórych substancji "pod czaszką" są przyczyną, a nie skutkiem depresji. Czasami ich brakuje z przyczyn genetycznych, czasami z nawarstwiających się przyczyn emocjonalnych, czy jak je nazwać, często z powodu jednego [...]
Krotki biceps ;(((((
